7 Días de Yoga Prenatal

7 clases de yoga prenatal

45 minutos por sesión

Seguro para mamá y bebé

Apto para todos los trimestres

Mujeres embarazadas

Aquellas que quieren músculos de parto fuertes

Quienes no están seguras de qué ejercicios son seguros o no durante el embarazo

Mamás que buscan mantener un aumento de peso saludable durante el embarazo

Cualquiera que quiera un entrenamiento breve y manejable

Mamás embarazadas y ocupadas que buscan un entrenamiento rápido y seguro

Principiantes

Mamás que necesitan un breve entrenamiento

Mejora la flexibilidad y la fuerza: El yoga prenatal está diseñado para adaptarse a las necesidades cambiantes del cuerpo de una mujer embarazada. Ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, la espalda y las piernas, preparando así el cuerpo para el parto. Además, promueve la flexibilidad, lo que es útil durante el trabajo de parto y el parto.

Alivia dolores y tensiones comunes del embarazo: A medida que el cuerpo se adapta para acomodar al bebé en crecimiento, pueden surgir dolores y tensiones, especialmente en la espalda, el cuello y los hombros. El yoga prenatal ofrece posturas y técnicas de estiramiento que ayudan a aliviar estas molestias.

Promueve la relajación y reduce el estrés: Las técnicas de respiración y meditación que se practican en el yoga prenatal son herramientas poderosas para calmar la mente y reducir el estrés. Estas técnicas también pueden ser útiles durante el trabajo de parto para manejar el dolor y mantener la calma.

Mejora la circulación: Las posturas y movimientos en el yoga prenatal están diseñados para promover una circulación sanguínea saludable en todo el cuerpo. Esto es beneficioso tanto para la madre como para el bebé, ya que mejora el suministro de oxígeno y nutrientes al feto.

Fomenta una conexión profunda con el bebé: El yoga prenatal no solo se centra en el bienestar físico, sino también en el emocional y espiritual. Ofrece un espacio para que la madre se conecte con su bebé, a través de la respiración consciente y la meditación. Esta práctica puede fortalecer el vínculo entre madre e hijo antes del nacimiento.

Fortalece los músculos abdominales profundos para reducir el dolor de cadera, suelo pélvico y espalda

Fortalece los músculos exactos utilizados en el parto

Fortalece el suelo pélvico para reducir el riesgo de incontinencia y prolapso de órganos pélvicos

Reduce la hinchazón de las piernas, los calambres y las venas varicosas fortaleciendo las piernas

Reduce el riesgo de diabetes gestacional

Ayuda a mantener un peso saludable y un tono muscular

Reduce el estrés y la fatiga

Mejora la recuperación posnatal al desarrollar músculos más fuertes que pueden soportar mejor las demandas del parto

7 días de clases paso a paso

45 minutos por sesión

Seguro para todos los trimestres

Fácil de adaptar a tu agenda: haz clase en cualquier momento y en cualquier lugar

Acceso instantáneo 24 horas al día, 7 días a la semana

Acceso a todas las clases por 6 meses